Vision e percorsi
Percorsi nutrizionali, costruiti nel tempo.
Propongo percorsi e non consulenze isolate, perché la salute cambia con il ritmo del corpo e ha bisogno di essere accompagnata.
La mia visione
Perché un percorso e non un singolo incontro.
Un incontro isolato fotografa un momento. Dà un quadro e alcune indicazioni, ma lascia la persona sola davanti alla parte più difficile: applicarle nella vita reale, tra lavoro, famiglia, imprevisti e stanchezza.
Il corpo risponde nel tempo. Per questo il percorso prevede verifiche regolari, ritaratura del piano e un accompagnamento continuo, finché le nuove abitudini diventano tue.
La personalizzazione parte dalla risposta fisiologica. Costruiamo un percorso sostenibile nel tuo contesto reale, senza giudizio e senza atteggiamenti prescrittivi.
Il mio approccio
Come lavoriamo, passo dopo passo.
- Raccolta delle informazioniPrima del primo incontro compili un questionario conoscitivo e mi invii referti, analisi, elenco di farmaci e integratori, un diario alimentare di 7 giorni e alcune fotografie.
- Consulenza iniziale approfonditaRaccolgo con te tutti i dati utili: referti, analisi, anamnesi mediche, storia sanitaria, stile di vita, abitudini alimentari, stress, sonno, attività fisica, motivazione, per individuare i punti chiave e le connessioni funzionali e definire una strategia efficace.
- Report e piano nutrizionale personalizzatoRicevi un report di consulenza e un piano costruito su di te, con un incontro di illustrazione e un video recap, perché tu capisca il perché di ogni scelta.
- Planning e follow-up regolariCostruiamo insieme la pianificazione settimanale, la spesa e l'organizzazione della cucina. Nei follow-up festeggiamo i progressi, affrontiamo le difficoltà e ricalibriamo il piano.
- Stile di vita e meditazioneSonno, gestione dello stress, nervo vago e movimento, anche attraverso i cammini. La meditazione entra nel percorso con indicazioni e audio personalizzati.
I percorsi
Tre livelli, per tre momenti diversi.
Il livello giusto lo definiamo insieme durante la chiamata conoscitiva, in base alla tua situazione e al tuo obiettivo.
Percorso base
Permette di inquadrare correttamente lo stile alimentare e di ottenere linee guida chiare e personalizzate su come migliorare la tua alimentazione, con un supporto professionale concreto e personalizzato.
- Consulenza iniziale. Questionario conoscitivo pre-consulenza, referti e analisi preventive richieste. Lettura approfondita delle anamnesi mediche già formulate, individuo i punti su cui agire, le aree di miglioramento, i punti di forza e le azioni utili. Report e piano nutrizionale, con un inquadramento preciso del livello di adeguatezza del tuo stile alimentare rispetto alla tua situazione di salute diagnosticata e ai tuoi obiettivi. Indicazioni di stile di vita strettamente correlate ai suggerimenti di nutrizione.
- Follow-up dopo 15 giorni. Analisi dettagliata del nuovo piano nutrizionale, te lo illustro per superare ogni difficoltà.
- Follow-up dopo 1 mese. Supporto e analisi dei benefici psico-fisici (peso, intestino, fame emotiva), difficoltà e punti di implementazione, ridefinizione delle strategie.
- Follow-up dopo 1 mese. Celebrazione dei risultati, strategie di mantenimento e miglioramento. Programmazione eventuale follow-up con rinnovo (4 mesi di percorso a cadenza mensile).
Reset Metabolico
Il punto di partenza solido, per chi vuole capire cosa succede nel proprio corpo e avviare un cambiamento concreto con supporto costante, formazione intensiva e un approccio a tutto tondo sulla salute.
- Incontri quindicinali per un totale di 7 incontri
- Consulenza iniziale approfondita di analisi della storia sanitaria, stile alimentare, stile di vita, sonno, attività fisica, con report e piano nutrizionale personalizzato
- Approccio antinfiammatorio costruito sulla tua situazione
- Incontro di illustrazione del piano e video recap
- Video di approfondimento su tematiche fondamento della nutrizione antinfiammatoria
- Planning settimanale nutrizionale condiviso: impari a padroneggiare il tuo planning settimanale, dalla spesa alla dispensa, dalla cucina fino al piatto
- Follow-up quindicinali con ritaratura del piano nutrizionale
- Diario alimentare come strumento di autoconoscenza
- Meditazione e indicazioni su sonno, stress e movimento
- Gestione della fame emotiva
- Ricettari su app dedicata
Cosa differenzia il Reset Metabolico dal Percorso base? Incontri quindicinali anziché mensili, materiale formativo audiovisivo, formazione personalizzata sulla gestione del planning settimanale, sezioni dedicate alla fame emotiva, allo stile di vita, all'igiene del sonno e all'attività fisica.
Riprogrammazione Completa
Un lavoro profondo e continuativo su alimentazione, stile di vita e rapporto con il cibo.
- Tutto ciò che comprende il Reset Metabolico
- Incontri quindicinali per un totale di 13 incontri, più 2 ulteriori incontri
- Revisione dello stile di vita complessivo e supporto all'implementazione
- Meditazione guidata durante gli incontri e audio per le meditazioni a casa
- Lavoro approfondito sul rapporto con il cibo e sulla fame emotiva
- Impostazione di una routine di benessere personalizzata
Cosa differenzia la Riprogrammazione Completa dal Reset Metabolico? La durata di 6 mesi permette una evoluzione concreta nello stile alimentare e di vita, il consolidamento dei risultati e l'impostazione di una routine solida. Il lavoro si amplia in modo deciso alla meditazione e alla gestione della fame emotiva, per una riprogrammazione completa dello stile alimentare e di vita.
Per chi sono pensati
Un percorso richiede impegno, e ti accompagno a ogni passo.
Il percorso è pensato per chi vuole capire l'origine del proprio disagio, partecipare attivamente al cambiamento e ricevere spiegazioni chiare sul perché di ogni scelta. Il primo contatto serve a capire se siamo la scelta giusta l'una per l'altra.
Primo passo
Una chiamata conoscitiva, senza impegno.
Lasci email, telefono e la tua richiesta. Ti richiamo per una chiamata conoscitiva senza impegno in cui mi descrivi i tuoi obiettivi e concorderemo il tipo di percorso adatto a te per raggiungere i tuoi obiettivi.
- Telefono351 3730545
- Emailsemeghini.nutrizione@gmail.com
- Studiovia Tina Modotti 20, 41012 Carpi (MO)